东莞圣方舟高级心理保健师

　　个案：

　　小陈来自西部的一个偏远城市，一年前，在同窗好友的鼓动下，辞掉了家乡的工作，随着南下的人流来到充满活力的东莞，在老同学的帮助下很快就找到了工作，繁华的城市、舒适的工作环境以及高出以往数倍的薪水都令他非常满意，他对未来充满了憧憬。

　　可惜好景不长，随着新鲜感褪去，小陈开始发现这里的一切都如此陌生，无论气候、饮食、文化背景还是人际关系都令他无所适从，很难融入别人的社交圈子。

　　小陈渐渐感到了孤独无助、心烦意乱、情绪低落、沮丧不安，无论什么事都难于提起他的兴趣，经常晚上失眠、白天迷糊，头脑昏昏沉沉，还不时出现头痛，工作丢三落四，频频出错。他又不愿意参加社交活动，甚至不愿上班，常闭门在家。

　　分析：

　　王雪莲认为，小陈患了“文化休克症”。所谓文化休克症，是指人们从熟悉的环境来到陌生的环境后所产生的一系列精神紧张综合征，是由于人们试图了解或适应另一种文化环境时感受到的不适应、无助和某种程度的惘然现象，它的表现以情绪障碍为主，伴有适应不良的行为或生理功能障碍，使工作、生活及人际交往等受到一定程度的损害。

　　文化休克症的心理异常表现：

　　1.情绪障碍：情绪低落、沮丧、失望、对一切失去兴趣，也可出现紧张不安、心烦意乱和失眠等。

　　2.品行障碍：多见于青少年，表现为侵犯他人的权利或违反社会道德规范的行为，如斗殴、破坏公物、说谎、滥用药物、酗酒、吸毒、离家出走、过早开始性行为。

　　3.躯体不适应障碍：患者可以出现头、腰、背或其他部位的疼痛，有恶心、呕吐、便秘等消化道症状或其他不适，而检查又未发现疾病，症状持续不超过半年。

　　4.工作、学习能力下降：患者原来工作、学习能力良好，但出现工作能力下降，学习困难。

　　5.社会性退缩障碍：患者以社会性退缩为主，如不愿参加社交活动、不愿上学或上班，常闭门在家。

　　建议：

　　面对文化休克症，首先要努力提高自身的心理素质，养成乐观、豁达、开朗和积极进取的良好性格，面对现实，接受困难和挑战，调整自己情绪和行为模式。来到新环境应该有一种从头开始的态度，抛弃传统角色的影响，以积极的心态接受和适应新环境，凡事要做到尽最大努力、作最坏打算。

　　遇到心理问题，应主动寻求专业心理咨询师的支持，消除不良情绪，使身心更加愉快。到一个新环境的初期，不要把工作目标定得过高、过远，而应切实可行、具体、可操作性强，然后通过自己的努力去实现。

　　文/ 记者林克珊 实习生熊慕华